기상청 자외선지수 활용
자외선 차단 방법
자외선 차단 지수

안녕하세요? 날씨ON 정효주입니다. 계절의 여왕, 5월이 찾아왔습니다. 따뜻한 봄날씨를 맞아 나들이 가시는 분들도 많으시죠? 하지만, 이렇게 맑은 날, 야외활동을 즐기는 동안, 우리 피부는 고스란히 자외선에 노출되는데요. 이 자외선에 과도하게 노출될 경우, 피부노화뿐 아니라 피부암까지 걸릴 수 있습니다. 봄철부터는 자외선지수가 강해지기 시작하는데요, 오늘은 자외선 차단에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선, 외출하시기 전에는 기상청의 자외선지수를 확인해보시기 바랍니다. 기상청에서는 3월부터 11월까지 자외선지수를 제공하고 있는데요, 낮음에서 위험까지 총 5단계로 나눠 전국의 자외선지수를 표시해주고요, 또 그에 따른 주의사항도 함께 확인하실 수 있습니다.

두 번째로는, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 좋습니다. 흔히들 얼굴부분에만 바르시지만, 팔과 목, 다리 등 노출이 되는 곳에는 모두 바르시는 것이 좋고요, 2,3시간에 한번씩 덧발라주는 것이 좋다고 합니다.

참고로, 자외선 차단제에 적힌 SPF 지수는 피부 화상을 일으키는 자외선 B를 차단해주는 수치고요, PA지수는 색소침착을 유발시키는 자외선 A를 차단하는 수치입니다. SPF는 숫자가 높을수록, PA지수는 뒤에 플러스가 하나씩 증가할수록 차단이 잘된다고 합니다.

마지막으로, 자외선이 가장 강한 시간이 낮 12시부터 오후 3시 사이에는 외출을 삼가는게 좋고요, 외출시에는 모자나 선글라스 등으로 자외선을 최대한 차단하는 것이 좋습니다.

오늘 제가 준비한 생활기상정보는 여기까지입니다. 자외선은 1년 365일 차단해야된다는 점 잊지 마시고요, 자외선 걱정없이 즐겁게 나들이 가시기 바랍니다. 감사합니다.